dreiteiliger Präsenz-Workshop
Dieser Workshop zur Förderung der psychischen Gesundheit richtet sich an Studierende, die unter Stimmungsschwankungen, Überforderung, chronischer Unzufriedenheit oder ähnlichen psychischen Belastungen leiden und eignet sich gleichzeitig auch zur Prävention.
In dem erlebnisorientierten Workshop wird zunächst auf die Beziehung zu unseren Gedanken eingegangen. Durch gemeinsame Übungen wird die Bewusstwerdung von Gedanken gefördert, ein gesunder Abstand zu den eigenen Gedanken erprobt und ein hilfreicher und funktionaler Umgang mit diesen angeregt.
Weiterhin werden die Orientierung auf das Hier & Jetzt gestärkt und verallgemeinerte Selbstzuschreibungen hinterfragt. Dies kann uns dabei helfen, dem „Autopiloten“ im Alltag entgegenzuwirken und mehr psychische Flexibilität zu ermöglichen. Damit können wir herausfordernden und belastenden Situationen gelassener und weniger selbstkritisch begegnen.
Schließlich wird durch eine geförderte Reflektion der eigenen Werte darauf fokussiert, das Handeln bewusster an diesen auszurichten. Die Inhalte des Workshops basieren vor allem auf den Techniken der Akzeptanz- & Commitmenttherapie (nach Hayes).
Termine
- Dienstags, 04.06. 2024, 14:30-16:00 Uhr
- Dienstags, 11.06. 2024, 14:30-16:00 Uhr
- Dienstags, 18.06. 2024, 14:30-16:00 Uhr
Bitte beachte, dass die Workshopreihe inhaltlich aufeinander aufbaut und eine Teilnahme an allen drei Terminen empfohlen wird.
